Der erste Schritt zu dir selbst: dein Atem.
Durch das Atmen aktivieren wir unser parasympathisches Nervensystem, das für Entspannung sorgt. So können wir das innere Gleichgewicht unseres gesamten Systems wiederherstellen. Außerdem
verbindet uns der Atem direkt mit uns selbst und auch mit dem jetzigen Moment. Wir sehen, was jetzt gerade da ist.
Zu Beginn der Therapie nehme ich eine Atemdiagnostik vor und wir schauen uns gemeinsam an, wie sich dein Atemfluss verhält. Schon durch die reine Beobachtung stellen sich oft erste Veränderungen
ein („Energie folgt der Aufmerksamkeit“).
Wir üben die natürliche Atmung, d. h. die tiefe Bauchatmung, so dass du im Laufe der Zeit lernst, nicht nur deine körperlichen Reaktionen zu beobachten, sondern auch die Qualität und Tiefe deiner
Atmung, um dich selbst zu regulieren.
